게 효능(좋은점) 7가지.
음식
2020. 4. 23. 00:00
게 효능(좋은점) 7가지.목차● 게는?● 게 효능 효과● 게 주의점● 게 영양성분표 게는? 게는 십각목 게아목에 속하는 갑각류의 총칭. 게는 아주 종류가 많으며, 세계에서 6,000종이 있으며 우리나라에는 약 180여 종이 있습니다. 칼로리는 100g당(대게, 삶은것)80kcal(털게, 삶은것)83kcal 성분으로는 양질의 단백질, 타우린, 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 니코틴산, 판토텐산), 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연 등을 포함합니다. 게의 특징으로는 고단백 저지방이며 비타민 B2등 비타민 B들이 비교적 풍부합니다. 아르기닌 등을 포함한 양질의 단백질은 피로 회복, 자양 강장, 면역력 향상에 효과적입니다. 또 비타민 B..
