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음식 2020. 4. 25. 00:00

가자미 효능(좋은점) 8가지.목차● 가자미는?● 가자미 효능 효과● 가자미 주의점● 가자미 영양성분표 가자미는? 가자미는 가자미목 가자미과 경골 어류의 총칭. 가자미는 아주 종류가 많아 세계에서는 약 100종 정도가 서식하고 있습니다. 그 중 식용이 되는 것은 20종 정도가 대표적입니다. 넙치와 가자미의 차이는 배를 아래로 했을 때 얼굴이 오른쪽이 되는 것이 가자미입니다. 다만, 세계에는 왼쪽에 얼굴이 있는 가자미도 존재합니다. 칼로리는 100g당(생)95kcal 성분으로는 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 요오드,..