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음식 2020. 3. 22. 00:00

팥 효능(좋은점) 9가지.목차● 팥은?● 팥 효능효과● 팥 주의점● 팥 영양성분표 팥은? 팥은 콩과 일년생 작물로 예로부터 식용으로 널리 재배되고 주로 과자의 고물과 팥 등에 이용되고 있습니다. 원산지가 중국 일대일 것으로 추정되는 재배 역사도 아주 오래된 작물입니다. 칼로리는 100g당(건)339kcal(삶)143kcal 성분은 당질, 단백질, 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴), 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 몰리브덴, 식물 섬유 등을 포함합니다. 팥의 주성분은 당질과 단백질인데, 비타민 B1, 칼륨, 식물 섬유도 풍부하게 포함됩니다. 당질은 즉효성의 에너지원이 되는 양질인 단백질은 체력 향상, 대사 활동 촉진에 도..