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음식 2020. 4. 20. 02:00

오이 효능(좋은점) 4가지.목차● 오이는?● 오이 효능 효과● 오이 주의점● 오이 영야성분표 오이는? 오이는 인도 원산의 박과 일년생 과채. 향긋한 향과 아삭한 식감을 가지고 있어 특히 여름에 인기가 좋으며, 제철은 4월~ 7월입니다. 칼로리는 100g당(과실, 생)14kcal표준적인 크기의 오이 1개로 약 15kcal 성분의 약 95%가 수분이며 비타민 A(β 카로틴), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 몰리브덴, 식물 섬유 등을 포함합니다. 오이에는 비타민, 미네랄, 식물 섬유가 고루 섞이고 있지만 모두 양은 많지 않습니다. 굳이 말하면 비타민 ..