여주 효능(좋은점) 8가지.
음식
2020. 4. 21. 03:00
여주 효능(좋은점) 8가지.목차● 여주는?● 여주 효능 효과● 여주 주의점● 여주 영양성분표 여주는? 여주는 열대 아시아 원산의 박과의 일년생 덩굴풀로, 정식 명칭은 여주라고 합니다. 과육은 독특한 쓴맛이 있기 때문에 호불호가 나뉘는 야채이지만, 비타민 C가 풍부한 야채입니다. 칼로리는 100g당... (열매, 생) 17kcal 성분은 수분, 당질, 비타민 A(α·β카로텐), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 식이섬유, 쓴 성분인 모모르데신, 사포닌의 일종인 카란틴 등을 포함합니다. 여주는 야채류 중에서는 상위권의 비타민 C(감귤의 2.4배)의 함유량을 자랑하며 한..
