볼락 효능 좋은점
음식
2020. 9. 1. 00:00
볼락 효능 좋은점목차● 볼락은?● 볼락 효능● 볼락 주의점● 볼락 영양성분표 볼락은? 볼락 효능 좋은점 볼락은 쏨뱅이목 양볼락과 해산경골어.몸길이는 약 20 센티미터로 그 이름 그대로 큰 눈이 특징으로입니다. 담백한 흰살 생선이어서 생선회, 조림, 소금구이, 튀김 등으로도 손색이 없다. 출산/산란시기는 1~ 2월입니다. 볼락 칼로리는 100g당...(생) 109kcal 볼락은 주된 성분으로서는, 단백질, 지질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연등을 포함합니다. 볼락의 지질은 100g당 3.5g으로 적고, 고단백 저칼로리 흰살 생선..
