보리멸 효능(좋은점) 5가지
음식
2020. 4. 20. 01:00
보리멸 효능(좋은점) 5가지목차● 보리멸은?● 보리멸 효능 효과● 보리멸 주의점● 보리멸 영양성분표 보리멸은? 보리멸은 농어목 보리멸과 해산의 경골 어류. 길이는 평균 20cm전후로 몸은 가늘고 긴 방추형. 세계적으로 약 30여종이 알려져 있으며, 제철은 6월~ 8월입니다. 신선한 것은 회, 튀김, 소금 구이, 틀초밥, 초절임으로 먹습니다. 칼로리는 100g당..(생)80kcal 주성분은 지질, 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 니코틴산, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연 등을 포함합니다. 보리멸는 고단백, 저지방· 저칼로리의 흰자 생선입니다. 지방질 100..
