배추 효능 (좋은점) 7가지.
음식
2020. 8. 2. 00:00
배추 효능 (좋은점) 7가지.목차● 배추는?● 배추 효능 효과● 배추 주의점● 배추 영양성분표 배추는? 배추는 중국 북부 원산의 양귀비목 십자화과의 식물. 맛에 독특함이 없고, 김치의 주재료이며, 냄비 요리에는 빠뜨릴 수 없는 야채입니다. 칼로리는 100g당... (결구엽, 생) 14kcal 배추는 약 95%가 수분이고 비타민A(β카로틴산), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민C, 비타민E, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 식이섬유등을 포함합니다. 배추는 특별히 많은 영양소는 없지만 비타민 미네랄의 밸런스가 좋고 특히 항산화 작용이 있는 비타민A(β카로틴), 비타민C, 비타민E를 함유하여 면역력 향상, 감염증 예방, 피로회복..
