방어 효능 (좋은점) 9가지.
음식
2020. 8. 8. 00:00
방어 효능 (좋은점) 9가지.목차● 방어는?● 방어 효능 효과● 방어 주의점● 방어 영양성분표 방어는? 방어는 농어목 전갱이과로 분류되는 해산물 경골어. 우리나라에서는 호칭이 그냥 방어이지만 일본에서는 많은 이름으로 바뀌는 출세어의 대표격입니다. 생선회를 하든 요리를 하든 맛이 좋고, 특히 기름기가 많은 겨울철 방어는 별미로 꼽히고 있습니다. 칼로리는 100g당 ···(생) 257kcal, (양식/생) 256kcal 방어의 성분으로는, 단백질, 지질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 셀렌, 철, 아연, 요오드등을 포함합니다. 방어..
