미꾸라지 효능 (좋은점) 8가지.
음식
2020. 6. 21. 00:00
미꾸라지 효능 (좋은점) 8가지.목차● 미꾸라지는?● 미꾸라지 효능 효과● 미꾸라지 주의점● 미꾸라지 영양성분표 미꾸라지는? 미꾸라지는 잉어목 기름종개과의 민물고기. 독특한 냄새와 쓴맛을 싫어하는 사람도 많습니다만, 미꾸라지는 매우 영양가가 높은 보양식입니다. 칼로리는 100g당...(생)79kcal 성분으로는 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연 등을 포함합니다. 미꾸라지는 양식 장어에 비해 지질 양이 1/19로 적어 건강에도 좋습니다. 항산화계의 비타민 A(레티놀), 비타민 C, 비타민 E의 함유량은 적지만, 단백..
