강낭콩 효능 (좋은점) 6가지.
음식
2020. 5. 12. 21:37
강낭콩 효능 (좋은점) 6가지. 목차● 강낭콩은?● 강낭콩 효능 효과● 강낭콩 주의점● 강낭콩 영양성분표 강낭콩은? 강낭콩은 중미 원산의 콩과의 한해살이 작물 강낭콩의 풋밤이다. 따뜻한 지방에서는 1년에 세 번 수확할 수 합니다. 제철은 6월~7월. 칼로리는 100g당... (생)23kcal 주된 성분으로는 수분, 탄수화물, 단백질, 비타민 A(α·β카로텐), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 몰리브덴, 식이섬유 등을 포함합니다. 비타민 미네랄은 균형 있게 함유되어 있지만 특별히 많은 영양소는 없습니다. 다만, 강낭콩은 1뿌리가 약 10g이고 한번에..
